El yoga es una disciplina tradicional de la India. Aquí e juntan varias técnicas de meditación para encontrar un equilibrio físico y mental.
Entre sus beneficios físicos están el fortalecimiento de músculos, mejora del equilibrio, retrasa el proceso de envejecimiento y ayuda a nuestra digestión.
En el plano mental, ayuda a combatir el estrés, mejora nuestra concentración, nos levanta el ánimo y aumenta nuestra capacidad de análisis.
Pero también ha demostrado tener beneficios para la diabetes, pues un estudio llevado a cabo en la India indica que 30 minutos de yoga al día durante un mes ayudan a reducir los niveles de glucosa en la sangre en las personas que padecen diabetes.
Se tomó un grupo de personas diabéticas, las cuales inciarion a realizar ejercicios específicos de giro de la columna, el arco y respiración abdominal.
Luego de 12 semanas, el grupo presentó niveles de azúcar que se habían reducido significativamente en todos los pacientes, contrariamente con los niveles ligeramente elevados de personas que no se sumaron a las sesiones de yoga.
El mayor obstáculo para esta actividad es la determinación y regularidad de la persona para mantener el beneficio, además, las terapias con un instructor profesional de yoga pueden ser un poco costosas, pero hacerlo en la comodidad de tu hogar puede ser una muy buena alternativa.
Así que si tienes la oportunidad de practicar esta actividad, no la descartes ya que sus beneficios son grandiosos.
Fuente:
salud180.com
