Muchas veces resulta muy difícil enterarnos que tenemos una enfermedad que cambia nuestra forma de vida, como es el caso de la diabetes.
Primeros Pasos: Es importante comprender que la diabetes es algo con lo que podemos lidiar mientras llevamos una vida normal. Los primeros pasos para empezar a vivir con diabetes es saber que hay muchas personas que están para ayudarte incondicionalmente; empezando por tu familia hasta los profesionales que te ayudarán a vivir en plenitud. Incluso hay muchas comunidades de personas diabéticas que te ayudan con consejos para llevar una vida sana.
Lo esencial en la vida de una persona con diabetes es:
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Ejercicio
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Alimentación
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Medicamentos
Cuando se tiene un balance adecuado de cada uno de estos elementos, es posible llevar una vida sin limitaciones. El ejercicio regular es importante; planea las actividades físicas que realizarás en el día. Piensa en la intensidad de los ejercicios y recuerda medir los niveles de glucosa antes y después de las actividades físicas para saber cual ha sido el efecto del ejercicio en tu cuerpo.
Una alimentación sana es una manera de comer que reduce el riesgo de complicaciones como ataques al corázón y derrames. Comer saludable conlleva comer una gran variedad de alimentos, entre los que se incluyen vegetales, granos integrales, frutas, carnes magras, aves de corral y pescado.
Recuerda que aunque nunca estarás solo, requiere mucha responsabilidad de tu parte vivir con diabetes. Atiende las instrucciones de tus médicos especializados de confianza con respecto a las rutinas de ejercicio, fármacos o nutrición.
¡Además, nunca dejes de sonreír! :)
