Si usted padece Diabetes Mellitus tipo 1 o tipo 2:
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Mida regularmente sus niveles de glucosa (azúcar) en sangre en ayunas y dos horas después de un tiempo de comida. Lleve un control anotado de los resultados con fecha, hora y observaciones. En observaciones puede anotar si durmió bien, tiene gripe o alguna otra observación que pudiera alterar sus valores.
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Visite por lo menos dos veces al año a su endocrinólogo.
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Tome su medicamento a una hora fija.
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Haga un horario para sus comidas y respételo.
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Haga un horario para su rutina de ejercicio. Haga por lo menos 300 minutos de ejercicio cardiovascular a la semana.
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Visite por lo menos una vez al año: al dentista y al oftalmólogo.
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Utilice calcetas o calcetines para proteger sus pies.
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Corte las unas de sus pies rectas y lime para evitar que las puntas dañen su pie.
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Visite cuantas veces sea necesario a su nutricionista para poder llevar un plan alimenticio adecuado y especial para usted.
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Utilice un endulzante sin calorías seguro para endulzar sus alimentos, como SPLENDA®. No use azúcar blanca, azúcar morena, miel, jaleas, jarabes para endulzar ya que estos alteraran sus niveles de azúcar.
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Experimente con recetas sustituyendo el azúcar por SPLENDA® Endulzante Sin Calorías Granulado para crear nuevas versiones de sus platillos favoritos.
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Tome abundante agua o refrescos naturales endulzados con SPLENDA® Endulzante Sin Calorías.
Si usted tiene un familiar cercano que padece de Diabetes Mellitus tipo 1 o 2:
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Revise sus niveles de glucosa (azúcar) en sangre en ayunas y dos horas después de comer por lo menos 2 veces al año.
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Si padece de sobrepeso o de obesidad o de “algunas libritas de mas” revise sus niveles de azúcar en sangre en ayunas por lo menos 2 veces al año.
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Permanezca alerta a los síntomas de una posible diabetes: pérdida de peso a pesar de tener mucha hambre y comer igual, mucha sed, si orina muy seguido, principalmente de noche, mucho cansancio, mal humor, falta de energía, mal aliento.
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Utilice SPLENDA® Endulzante Sin Calorías en sustitución del azúcar.
